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      Alitas de pavo secas con aliño para barbacoa

      Frotar las alitas de pavo de la forma correcta con la mezcla especial de especias para barbacoa del Chef McCargo. Son tan deliciosas, ¡que mejor agárrelas antes de que vuelen del plato!

      alitas de pavo a la barbacoa

      : Rinde 7 porciones (1 porción = 1 alita con 2 cucharadas de salsa barbacoa)

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      Ingredientes

      • 7 alitas de pavo enteras
      • 14 cucharadas de su salsa barbacoa favorita baja en sodio (2 cucharadas por alita)
      • 1 taza de azúcar moreno empaquetado
      • 1 cucharadita de pimienta negra
      • 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
      • 1 cucharadita de páprika ahumada
      • 2 cucharaditas de ajo granulado
      • 2 cucharaditas de hojuelas de cebolla deshidratada
      • 2 cucharaditas de chile en polvo oscuro

      Nutrición por porción

      Calorías 272 cal.
      Grasas totales 2 g
      Grasas saturadas 0 g
      Grasas trans 0 g
      Colesterol 48 mg
      Sodio 371 mg
      Carbohidratos 46 g
      Proteína 19 g
      Fósforo 155 mg
      Potasio 321 mg
      Fibra dietaria 0.6 g
      Calcio 54 mg

      Preparación

      Precalentar el horno a 375° F.

      1. Secar las alitas con pequeños golpecitos y pincharlas con un tenedor de ambos lados.
      2. Restregar las alitas generosamente con aliño de especias, guardando 1 cucharada para después.
      3. Colocar las alitas en una bandeja para horno y hornearlas envueltas en papel aluminio durante 30 minutos. Retirar las alitas del horno y tirar el papel aluminio, dar vueltas y cocinarlas durante 30 minutos más. Espolvorear el resto del aliño sobre las alitas y volver a dar vueltas.
      4. Apagar el horno y dejar reposar las alitas dentro del horno durante 15 minutos, luego servir con una guarnición de salsa barbacoa baja en sodio.
      Diana Croxton

      “Se trata de un estilo de vida, no una dieta. Se puede salir a comer. Se puede ir a fiestas. ¡Se puede lograrlo!”

      —Diana Croxton

      dietista matriculada, LD/N
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